33岁赚3亿日圆,理财专家:不去超商变有钱又变健康

发布时间:2020-06-05 已收录 阅读:846次
想要维持健康,除了规律运动、维持良好生活习惯、聪明饮食以外,还有个平常不容易注意到的地方,一直不断地蚕食着我们的财富与健康。日本投资理财专家分享,他从白领阶级到企业家、投资大户,在生活习惯上有一种转变,而这件不难做到的小事,更也被他视为身体健康、脱离贫穷的关键之一!
理财专家健康脱贫关键是「便利商店」
着有畅销书《33岁拥有3亿日圆的赚钱术》的日本投资理财专家午堂登纪雄表示,自从他成为企业家、投资者以后,有个很大的生活习惯变化,那就是「不再去便利商店了」。现在他为了健康,都尽量自己做菜,且不再喝任何饮料、只喝水,家中的必需品也都从网路或10元商店一次大量购买、囤积,很少出现家中生活必需品短缺的状况,不但省下了不少日常生活花费,身体也更加健康了。
午堂登纪雄感叹,虽然便利商店真的很方便,但却在不知不觉中吸走财富与健康。在还是学生的时期,他每天都会去便利商店,那时候他对健康并不重视,也没意识到这样的习惯有甚幺不好,每当看到便利商店有新产品,就会觉得「买来试试看」,或是看到美味的包子、炸鸡等食物精美诱人的包装,本来没打算买,却不由自主地买来吃。
然而,商品的零售价往往比量贩价要来得高,再加上为了防止食物腐败,或是让食物在冷藏又再次加热的前提之下还能保有美味,便利商店的即食品往往会有许多食品添加物,让人吃下许多身体不需要、甚至对健康有负面影响的物质。
午堂登纪雄强调,有些人觉得大量购买很麻烦,因此合理利用便利商店的方便性,没有什幺不好,也是一种自由意志所选择的生活方式。但午堂登纪雄提醒,未经考虑而习惯走入便利商店的话,容易不自觉落入充斥着商业行销手段的陷阱之中,让钱财与健康不断流失。
迫不得已只能吃便利商店怎幺办?专家这样解
不过,便利商店在台湾随处可见,密度更高居世界第二,对于忙碌的上班族、赶时间的人,或是偶尔需要尽快补充热量的状况下,便利商店有时也成了仅有的选择,这时究竟该怎幺买、怎幺吃才能顾荷包又顾健康呢?日本成人减重研究所代表、管理营养士岸村康代指出,便利商店饮食有三大NG吃法,并提出可能的改善方法:
  1. 只吃泡麵或御饭糰
    容易有盐分过高、缺乏膳食纤维的问题。岸村康代建议用汤品取代泡麵,并选择含有更多膳食纤维的食物,例如冬粉或含有大麦的食物。并再补充富含钙质的乳製品,例如起司、牛奶、优格等,或是富含蛋白质、钙质的鲭鱼。
  2. 只吃麵包
    容易有脂质过高、蛋白质不足问题。可额外再多吃一项富含膳食纤维的食物,例如毛豆或是豆浆等,或是富含钙质的牛奶、拿铁咖啡等。如果在吃麵包30分钟前先喝豆浆、吃青菜,还有防止血糖急速上升的效果。另外特别建议选择有夹蛋、坚果的三明治,可补充蛋白质。
  3. 只吃生菜沙拉
    容易造成碳水化合物、蛋白质不足,长期下来可能造成肌肉量减少、手脚冰冷等问题。建议加入鸡肉、鸡蛋、起司等食材来补充蛋白质,再吃优格来补充钙质。最好再来杯冬粉汤,低卡又有饱足感,还富含膳食纤维。